Veja os benefícios de tomar água em jejum

Benefícios da água em jejum 

  • Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
  • Depois de nutrir as células, a água potável expulsa toxinas indesejadas para fora do corpo.
  • Auxilia no equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
  • Limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
  • 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
  • Beber água ao acordar ajuda a curar a desidratação e alivia a prisão de ventre.

Mas é de extrema importância fazer o desjejum completo e nutritivo, minutos depois de tomar a água, principalmente se você for realizar algum tipo de atividade física pela manhã.

“Após ficar um período longo em jejum durante a noite, ao se exercitar sem estar alimentado, pode ocorrer a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e o seu corpo começará a queimar músculo para gerar energia, perdendo massa muscular”, alerta o nutrólogo Reginaldo Rena.

 

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