Confira 5 frutas que vão te ajudar a se hidratar

A Revista DaGente separou cinco frutas que podem auxiliar neste processo de hidratação. Confira!

O assunto nos últimos dias tem sido o calorão em Dourados que está ultrapassando os 35ºC, como nesta segunda-feira (16), quando a máxima prevista é de 39ºC e apenas água para se hidratar pode não ser o suficiente. Além disso, é preciso se alimentar, o que fica difícil com as temperaturas altas.

A Revista DaGente separou cinco frutas que podem auxiliar neste processo de hidratação. Confira!

1 - Melancia tem um alto teor de água, e é uma ótima pedida para se refrescar. A fruta ajuda a hidratar porque tem um teor de água de 92%, além de ser rica em vitaminas A e C;

2 - Abacaxi é diurético, e ajuda quem sofre com retenção de líquidos. A fruta também possui as vitimas A e C, e auxilia também no processo digestivo;

3 - Morango ajuda a hidratar e é antioxidante. Como a melancia, possui 91% de água, e reduz níveis do chamado ‘colesterol ruim’ (LDL);

4 - Melão possui muita água e é rico em fibras, o que ajuda a eliminar toxinas. Também é rico em vitaminas e minerais, como as vitaminas A, C e do complexo B, fósforo e magnésio.

5 - Acerola ajuda a combater a anemia. Embora seja uma fruta bem pequena, a acerola também se destaca por ter um grande teor de água (90%). Com o combo vitamina C e ferro, possui A, B1 e B6, além de ter minerais como cálcio, potássio, cobre, magnésio, fósforo e manganês.

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